Bi se rade znebile poporodnih kilogramov in v najkrajšem času zase naredile karseda največ?
V družbi drugih mamic boste svoje telo povrnile v čas pred nosečnostjo ali ga celo izboljšale!
Na kaj vpliva vadba po porodu?
- zmanjšanje bolečin v hrbtenici
- krepitev mišic
- izboljšanje telesne drže
- večjo porabo energije (hitrejša izguba telesne teže)
- zmanjšanje količine podkožnega maščevja
- hitrejšo vrnitev motoričnih sposobnosti
- izboljšanje socialnih odnosov (druženje z mamicami)
- zmanjšanje stresa
- krepitev samozavesti
- večanje odpornosti na prehladna in druga infekcijska obolenja
Kaj lahko pričakujem od vadbe?
Bolečine v sklepih, hrbtenici, sramni kosti bodo z vadbo manjše, medenično dno se bo okrepilo, ve pa boste odporne na stres, viroze in polne energije gledale v svet.
Če boste še vsaj nekoliko omejile kalorični vnos, boste hitro izgubile tudi nekaj odvečnih kilogramov, ki so se nakopičili tekom nosečnosti.
Če skrbite za telo, razvijate pozitiven odnos do okolja. Otroček, ki ste ga čakale in se ga veselile je sreča, a tudi breme in skrb. Ne zahtevajte preveč od sebe. Ne ostajajte mesece same doma.
Pojdite med druge mamice in tu in tam tudi zaupajte skrb za otroka partnerju ali staršem.
Z vadbo boste poskrbele zase ter se polne energije vrnile domov in z novim žarom poskrbele za svojo družino.
Več o vadbah, ki se izvajajo v našem centru si preberite na naši spletni strani